雑談

メンタリストDaiGoの「夜ふかしの方が早起きより優れている証拠」という動画を見て朝型夜型診断をやってみた

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数年前からたまにメンタリストDaiGoさんの本を読んだりしているのですが、集中力とか時間術とか。

 

で、たまに動画なんかも見ているんですが、今回見た動画「夜ふかしの方が早起きより優れている証拠」。

その中で触れていたクロノタイプという言葉が気になったので調べてみました。

すると「朝型夜型診断」なるものの存在を知ったので、診断もしてみました。

クロノタイプとは

ヒトは昼行性で、通常は昼に活動的で夜に休息(睡眠)を取る動物ですが、そのタイミングは一人ひとり少しずつ異なります。この一人ひとりがもつ時間的なタイミングの傾向がクロノタイプです*1。

クロノタイプは一般に「朝型夜型」と呼ばれるもので、特別な用事がなければ、朝型の人は日の出ごろに目覚めて早い時間帯に活発に活動し、夜は早々と床につくのに対して、夜型の人は日が高くなってからようやく起きだし、昼間はなかなか元気が出ず夜になってから目が冴えてきて、深夜遅くにようやく眠りにつく、といった具合です。

クロノタイプは体内時計によって強く影響されており、朝型と夜型の人をくらべると、体温やメラトニンといった体内時計を反映する機能のタイミングが朝型で早く夜型で遅いことが知られています。また、夜型の人ほど体内時計が持つ1日の長さ(周期)が長いようです。双子の研究によると、クロノタイプは50%程度遺伝的に決定されています。このように、クロノタイプは個人が生まれつき持っている体内時計の特徴を反映したものと考えられます。
MCTQ.jpより引用

メンタリストDaiGoさん曰く、「夜更かし型は年収が高い」という調査結果が出ているんだそう。
話を聞いている限りでも、私は夜型ではないなと思いはしたのですが、でもやっぱり気になる。

ということで、気になったので早速診断してみました!

利用したのは以下のサイト

朝型夜型質問紙朝型夜型質問紙 

朝型夜型質問紙という質問19問に答えていくだけ。

所要時間は5分ぐらいかな。
お手軽なので気になる方は試してみては?^^

朝型夜型診断結果!

私の結果はコチラでした!

やや中間型に近い朝型・・うーん微妙。

朝型夜型、年収が高いのは本当はどちら?

てことは、私の年収は低いままなのか!!と軽いショックを受けながら、ちょっと検索してみましたところ、2013年のプレジデントオンラインでは、メンタリストDaiGoさんの言葉とは逆の結果が!

なぜ年収1400万以上の6割が”朝型”なのか
https://president.jp/articles/-/15279

この調査では500人を対象にしたとのことで、規模は少し小さいですが、年収・貯蓄額も朝型のほうが高いという結果が出ていたようです。

検索してもむしろ朝型のほうが年収が高いという結果が多く、メンタリストDaiGoさん説はなかなか見つかりませんでした。

しかし、よく調べてみると、海外の有名大学での調査では、夜型のほうが年収が高く、IQも高い、そして起業かとして成功する人が多いという結果が出ているそうです。

参考にしたのは以下のサイト

ハーバービジネスオンライン
https://hbol.jp/101941

lifehacker日本版
https://www.lifehacker.jp/2015/05/150512night_owls.html

これらによると、朝型が年収が高いというのは時代遅れなんだそう(;´▽`A“

朝型の人は、これから夜型にすればいいの?

かといって、これから無理に朝型を夜型にしても、それはそれでお勧めできません。

朝型夜型というのは遺伝によるものが大きいそうで、意思の力で変えられるのもではないようです。
無理すると逆効果になることも、容易に想像できますよね。

私も以前は完全な夜行動派でしたが、疲労、肌荒れ、体調不良がすごかったです。

最近献血に行って血液検査をしてもらった結果が届いたのですが、その当時の検査結果と今の結果を比べると、明らかに今のほうが数値がいいんです。

確かにあの頃は無茶しすぎていたから、ということはありますが・・・

まとめ

朝型夜型のデータから見ると、残念な結果だと感じる人も少なくないですよね。

でも朝型でも夜型でも、みんなに平等に一日は24時間、1年は365日です。

以下に有意義に時間を過ごしていくか、大事なのはそこです。

タロット0番愚者のように、今日起こる未知への期待を抱いて前進していきましょう。

adb

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櫻崎 塔子
櫻崎 塔子
神奈川県茅ケ崎で数秘&タロット占いやってます。 スピリチュアルに偏らない、現実的な占いです。現状を見て自分の手で未来を拓いていく、そのためのお手伝いとしての占いを提供しています。